9 beneficii ale consumului de ananas pentru sanatatea ta!

Ananasul este un fruct tropical delicios care a fost apreciat timp de secole nu doar pentru gustul sau unic, ci si pentru beneficiile sale extraordinare pentru sanatate. Printre cele mai importante beneficii, se numara: imbunatatirea sistemului imunitar si a digestiei, intarirea oaselor, reducerea inflamatiilor si a racelilor.

VALORILE NUTRITIONALE ALE ANANASULUI

Ananasul ofera numeroase beneficii pentru sanatate datorita cantitatii sale de nutrienti, vitamine si minerale, inclusiv potasiu, cupru, mangan, calciu, magneziu, vitamina C, betacaroten, tiamina, vitamina B6, precum si fibre solubile si insolubile.

CELE MAI SEMNIFICATIVE BENEFICII ALE ANANASULUI

1. Trateaza artrita

Articol nou:  6 trucuri ca să te bronzezi mai repede

Ananasul este cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce inflamatiile articulatiilor si ale muschilor, in special ale celor asociate cu artrita, o boala debilitanta care afecteaza milioane de oameni din intreaga lume. Ananasul contine o enzima proteolitica relativ rara numita bromelaina, care este asociata, in primul rand, cu descompunerea proteinelor complexe si are efecte antiinflamatorii semnificative. Bromelaina este, de asemenea, asociata pozitiv cu reducerea semnelor si simptomelor artritei, in multe cazuri.

2. Intareste sistemul imunitar

O singura portie de ananas contine mai mult de 130% din necesarul zilnic de vitamina C, fiind, astfel, una din cele mai importante surse de acid ascorbic. Vitamina C ajuta la reducerea bolilor, intareste sistemul imunitar prin stimularea activitatii celulelor albe din sange si actioneaza ca antioxidant, protejand organismul impotriva efectelor negative ale radicalilor liberi.

Articol nou:  Cum să îți îmbunătățești concentrarea când lucrezi

3. Previne aparitia cancerului

Ananasul previne aparitia cancerului deoarece este bogat in antioxidanti, inclusiv vitamina A, betacaroten, bromelaina, diferiti compusi flavonoizi si mangan.

4. Ajuta la digestie

Consumul de ananas in mod regulat va protejeaza de diferite afectiuni, cum ar fi: constipatia, ateroscleroza, coagularea sangelui, precum si hipertensiunea arteriala. Ananasul, bogat in fibre, imbunatateste trecerea alimentelor prin tractul digestiv si stimuleaza eliberarea sucurilor gastrice si digestive pentru a ajuta la dizolvarea alimentelor. In plus, bromelina din ananas stimuleaza digestia proteinelor, reduce inflamatia intestinala si, prin urmare, trateaza bolile digestive.

Articol nou:  Vrei sa te ingrasi cat mai repede, dar sanatos? Iata secretele!

5. Trateaza tusea si raceala

Ananasul este bogat in bromelaina si vitamina C, asadar, consumul de ananas ajuta la prevenirea si tratarea bolilor respiratorii.

Alte beneficii:

6. Intareste oasele

7. Imbunatateste sanatatea orala

8. Imbunatateste vederea

9. Imbunatateste circulatia sangelui